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Abdominales hipopresivos para un increible abdomen plano

Abdominales Hipopresivos

ABDOMEN PERFECTO GRACIAS A LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Los expertos dicen que los abdominales hipopresivos son mucho mejores que los abdominales normales. Además son fantásticos para el post parto. El cuidado del abdomen no solo debe ser por estética. El tener un abdomen muy extendido provoca con el tiempo incontinencia urinaria, prolapsos y disfunciones sexuales. Los abdominales hipopresivos disminuyen la presión en el área del abdomen por lo que disminuirá la medida de la cintura además de mejorar el rendimiento deportivo y mejorar la postura. La idea de estos ejercicios es quedarse sin aire dentro del cuerpo a esto se le llama “Apnea Respiratoria”, debido a esto las personas hipertensas NO DEBEN PRACTICARLO.

 

tecnicas

 

Pautas previas a la realización:

 

  • Ir al baño es muy importante ya que vas a presionar tu abdomen y seguramente no aguantarás las ganas de ir al baño.
  • Hacerlo en la mañana NO en la noche, estos ejercicios mueven grandes cantidades de energía por lo que seguramente te costará mucho dormir después de estos ejercicios.
  • No hacerle después de comer, ya que puedes tener problemas de digestión.
  • Bebe un vaso de agua de 500 ml antes de empezar.

 

EJERCICIOS

EL TIPO ABDOMINAL HIPOPRESIVO DE PIE

ABDOMINAL-hipopresivo-de-pie

 

O PUEDES OPTAR POR ABDOMINAL HIPOPRESIVO PLAYA

 

hipopresivo-playa

 

O ABDOMINAL HIPOPRESIVO DE RODILLAS

 

hipopresivo-rodillas

 

Espero que te haya servido y que puedas hacerlos de forma correcta, vamos a por ese abdomen plano 😉