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Como hacer masajes relajantes

Como hacer masajes

Como hacer masajes relajantes para eliminar todo tipo de estrés

Los masajes relajantes, a todo el mundo le cae bien, ¿no lo crees?. Existen muchos tipos de masaje y técnicas para el mismo. En el mudo se a perfeccionado esta técnica ya que ayuda a muchas funciones del cuerpo.Para la circulación sanguínea, libera estrés, relajar los músculos o como medio terapéutico.

En esta vez te vamos a presentar algunos pasos de como realizar un buen masaje:

Elija sus aceites

“Utilizo aceite a base de agua, que es más fácil de sacar de las toallas y la ropa”. Se recomienda aceite de semilla de uva, almendra o jojoba con unas gotas de aceite esencial de lavanda. “En los meses de verano, el aceite de coco enfría el cuerpo, mientras que el aceite de sésamo es ideal para calentar la piel en invierno”.

Antes de comenzar, compruebe siempre que la persona que tiene el masaje no tiene alergias.

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Crear el ambiente adecuado

Prepare la habitación por la quema de incienso o aceite esencial y la moda un ambiente mimando con flores frescas y poca iluminación. Si quieres tocar música, puedes optar por los sonidos de la naturaleza o algo calmante, como el arpa celta, o quizás algo más rootsy, como Eva Cassidy o cantantes hawaianos.

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Canaliza la energía positiva

Haga que el destinatario se acueste boca abajo y pídales que hagan algunas respiraciones profundas. Coloque ambas manos sobre su espalda en el área que corresponde a donde está el corazón.

Su objetivo es canalizar la energía a través de su corazón y hacia fuera a través de sus manos,

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Calentar

Calentar los músculos al principio de un masaje, como lo haría un atleta. Comienza con trazos superficiales leves, largos y fluidos. Luego trabaja los músculos más profundamente mientras progresas en la sesión.

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Mover suavemente

Es importante entrar en un estado de calma, casi meditativo al dar un masaje, con el fin de calmar al destinatario. También es importante utilizar movimientos fluidos y calmantes.

Cada escuela de masaje difiere ligeramente. Por ejemplo, el masaje sueco se centra en el cuerpo en distintas partes pequeñas, mientras que la escuela hawaiana cree que la energía fluye a través del cuerpo y por lo que el cuerpo necesita ser masajeado como un todo para restablecer el equilibrio. Con este fin, use las manos y los antebrazos en barridos largos y fluidos.

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Trabaje metódicamente por el cuerpo

Empezar por la espalda y trabajar a través de la parte posterior de los brazos, el cuello, la parte posterior de las piernas y los pies. Si el receptor es cómodo teniendo su masaje delantero, conduzca con las piernas, entonces los brazos, las manos y el pecho.Estimular puntos reflejos en las manos y los pies libera. Ya que esto libera Endorfinas.

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Usa tu intuición

Escucha el cuerpo. Si un área se tensa o se vuelve roja, dale un poco de trabajo extra. Puedo sentir movimientos de energía y bloqueos, pero eso requiere práctica.

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Tenga en cuenta la incomodidad

Hay algunos no-nos cuando realizar un masaje. El estómago, en particular, tiene muchas emociones. Un masaje de estómago también puede sentirse demasiado íntimo. Pregúntele a la persona que recibe el masaje qué áreas del cuerpo quieren masajear y qué presión les gusta. No aleatoriamente excavar en un área, ya sea – mantener sus trazos fluyendo y sin el elemento de sorpresa.

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Terminar el masaje

Terminando su masaje con una extremidad – las manos, los pies, la cabeza o la cara – tiene un poderoso efecto relajante, gracias a la liberación de endorfinas.

Si trabaja en la cara, utilice un aceite ligero de jojoba. Algunas personas aman un masaje del cuero cabelludo, y aceite de trabajo en el cabello también es ideal para el acondicionamiento, pero compruebe que será apreciado en primer lugar.

Enfriar los músculos con golpes largos y relajantes y, finalmente, terminar con otro equilibrio de energía. Coloque sus manos sobre el corazón del destinatario o quizás una mano en la frente y otra en el estómago  y visualícese enviándoles una luz curativa.

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